تعليقات

علاج الجشطالت: العقل والجسد والروح

علاج الجشطالت: العقل والجسد والروح

ال علاج الجشطالت إنه شكل من أشكال العلاج النفسي المستمد من مدرسة فكر الجستالت. تم تطويره في أواخر 1940s من قبل فريتز بيرلس ويسترشد مبدأ نظرية العلائقية كل فرد هو ككل (العقل والجسد والروح).

ويركز النهج إلى حد كبير على الوعي الذاتي و "هنا والآن" (ما يحدث). في علاج الجشطالت ، يعد الوعي الذاتي هو مفتاح النمو الشخصي وتنمية الإمكانات الكاملة. يدرك النهج أنه في بعض الأحيان يمكن حجب هذا الوعي الذاتي بأنماط وسلوكيات التفكير السلبي التي يمكن أن تجعل الشخص يشعر بعدم الرضا وعدم الرضا.

الهدف من معالج الجشطالت هو تعزيز الوعي الذاتي الذي لا يحكم ويسمح للعملاء بتطوير منظور فريد للحياة. من خلال مساعدة الفرد على أن يكون أكثر وعياً بما يفكر فيه ، ويشعر به ويتصرف في الوقت الحالي ، يقدم Gestalt Therapy فكرة عن الطرق التي يمكنه من خلالها التخفيف من مشاكله الحالية وكربه من أجل التطلع إلى أقصى إمكاناتك.

محتوى

  • 1 المفاهيم الأساسية للعلاج الجشطالت
  • 2 كيف يعمل علاج الجشطالت؟
  • 3 من يمكنه الاستفادة؟

المفاهيم الأساسية للعلاج الجشطالت

ال علاج الجشطالت يعمل من خلال الربط بين المفاهيم الأساسية. تقدم هذه المعلومات حول العمليات التي تنطوي عليها جلسات العلاج بين المعالج والعميل.

ركز على ضمير الشخص الضمير واللحظة الحالية ، وتمكّن من الانفصال عن المستقبل والماضي. تتبع العملية تجربة الشخص بطريقة لا تتضمن البحث عن اللاوعي ، مع التركيز على ما هو موجود ووعي.

  • احترام - يتم التعامل مع العملاء باحترام عميق لمعالج الجشطالت. يوفر توازنًا بين الدعم والتحدي ، وهو مفتاح مساعدة المشاركين على الشعور بالراحة للتعرف على مقاومتهم والانفتاح.
  • التركيز على الخبرة - يركز نهج الجشطالت على الخبرة فيما يتعلق بالعواطف والتصورات والسلوكيات والأحاسيس الجسدية والأفكار وذكريات الفرد. يشجع المعالج العميل على "التجربة" بكل هذه الطرق ، بشكل واضح هنا والآن.
  • التجربة الإبداعية والاكتشاف - هناك منهجية تجريبية يستخدمها المعالجون لاختبار تجربة عملائهم. وتشمل هذه التقنيات مبتكرة ومرنة للغاية لمساعدتهم على الانفتاح والتعرف على المشاعر الخفية.
  • المسؤولية الاجتماعية - يدرك نهج الجشطالت أن البشر يتحملون مسؤولية اجتماعية عن النفس والآخرين. يطالب باحترام جميع الناس ويدرك أن كل واحد مختلف. في النهاية ، يتم تشجيع الناس على اعتماد نهج المساواة في الحياة الاجتماعية.
  • علاقة - تعتبر العلاقات نقطة مركزية في التجربة البشرية ، ويعتبر علاج الجشطالت كأفراد وككامل ، ويسعى إلى تحقيق علاقة جيدة معهم ومع من حولهم. يتم تطوير العلاقة الشخصية بين الفرد والمعالج وتغذيتها في الجلسات ، وهي عملية ذات توجه أساسي في العلاج.

كيف يعمل علاج الجشطالت؟

في الأساس، علاج الجشطالت إنه يعمل على تعليم العملاء تحديد ما يتم تجربته بالفعل ، بدلاً من مجرد تفسير للأحداث. أولئك الذين يستفيدون من علاج الجشطالت سيضطلعون ب استكشاف كل ما تبذلونه من الأفكار والمشاعر والسلوكيات والمعتقدات والقيم لتعزيز المعرفة بكيفية تفسيرها والاستجابة للأحداث في بيئتها. هذا يتيح لهم الفرصة لتحديد الخيارات وأنماط السلوك والعقبات التي تؤثر على صحتهم ورفاههم ، والتي تمنعهم من الوصول إلى كامل إمكاناتهم.

يشتمل تطوير هذه العملية العلاجية عادة على سلسلة من التقنيات التعبيرية والتجارب الإبداعية ، التي تم تطويرها بالتعاون بين المعالج والعميل. هذه ستكون مناسبة للعميل ومشاكله الخاصة. فيما يلي بعض الطرق الأكثر شيوعًا المستخدمة:

  • لعب الأدوار: يمكن أن يساعد تمثيل الأدوار الأشخاص على تجربة الأحاسيس والعواطف المختلفة وفهم أفضل لطريقة تقديمهم وبالتالي تنظيمهم.
  • تقنية "الكرسي الفارغ": تتضمن تقنية الكرسي المفتوح كرسيين ولعب الأدوار ، ويمكن أن تؤدي إلى مشاهد عاطفية. يجلس العميل أمام كرسي فارغ ويجب أن يتخيل شخصًا ما (عادةً نفسه / نفسها أو أجزاء منه). بعد ذلك ، يتواصلون مع هذا الكائن الخيالي ، وطرح الأسئلة والالتزام بما يمثلونه. بعد ذلك ، يجب تغيير الكراسي التي يجلسون فيها جسديًا. تستمر المحادثة ، لكن العميل يعكس الأوراق. تهدف هذه التقنية إلى السماح للمشاركين بتحديد موقع شعور معين أو جزء من شخصيتهم "قد تنبذوا" أو حاولوا تجاهلها. هذا يساعدهم على قبول والتعرف على الأقطاب الموجودة في الصراعات في جميع أنحاء العالم.
  • الحوار: سيحتاج معالج Gestalt إلى العميل للمشاركة في حوار هادف وحقيقي من أجل إرشادهم بطريقة معينة من السلوك أو التفكير. هذا يمكن أن يتجاوز المناقشة البسيطة للأشكال الإبداعية للتعبير مثل الرقص أو الغناء أو الضحك.
  • مناقشة الأحلام: تلعب الأحلام دورًا مهمًا في علاج الجشطالت ، حيث يمكنها مساعدة الناس على فهم الجوانب التلقائية لأنفسهم.
  • الانتباه إلى لغة الجسد: خلال العلاج ، سيركز معالج Gestalt على لغة الجسد ، والتي تعتبر مؤشرا خفيًا للعواطف الشديدة. عندما يدرك لغة جسدية معينة ، يمكن للمعالج أن يطلب من العميل المبالغة في هذه الحركات أو السلوكيات. يستخدم هذا لتكثيف المشاعر المرتبطة بالسلوك وتسليط الضوء على معنى داخلي. على سبيل المثال ، قد يظهر العميل علامات على قبضة مشدودة أو عبوس ، والتي قد يسأل عنها المعالج شيئًا على غرار: "ماذا تقول بهذه الحركة؟"

من يستطيع الاستفادة؟

في نهاية المطاف ، يستخدم الجشطالت العلاج لمساعدة الأفراد على الحصول على فهم أفضل لكيفية اتصالهم باحتياجاتهم البدنية والعاطفية. مع ذلك ، سوف يتعلمون أن يكونوا على دراية بأنفسهم الداخلية ، وهو أمر أساسي لفهم سبب رد فعلهم والتصرف بطريقة معينة. هذه الرحلة من اكتشاف الذات يجعل هذا النهج مفيدًا للناس ليكونوا أكثر وعياً بمشاعرهم ويجدون أنه من الأسهل معالجة سبب شعورهم والتصرف بالطريقة التي يشعرون بها. كما يمكن أن توفر الدعم ومساحة آمنة للأشخاص الذين يعانون من أوقات الصعوبة الشخصية.

ال علاج الجشطالت يعتبر من المفيد للغاية المساعدة في علاج مجموعة واسعة من المشكلات النفسية. لقد ثبت أنه فعال لإدارة التوتر والقلق والإدمان والإجهاد بعد الصدمة والاكتئاب والمشاكل النفسية الأخرى التي يمكن أن تمنع حياة الناس على أكمل وجه. بشكل عام ، يميل الأشخاص الذين يشاركون في Gestalt Therapy إلى الشعور بالثقة والهدوء والراحة أكثر مع أنفسهم.

جميع العلاجات النفسية

الاختبارات ذات الصلة
  • اختبار الاكتئاب
  • غولدبرغ اختبار الاكتئاب
  • اختبار المعرفة الذاتية
  • كيف يراك الآخرون؟
  • اختبار الحساسية (PAS)
  • اختبار الشخصية